Bønnebrød
Moderat GI
GL 27.6 per typisk stk (120 g) · GL 23 per 100 g
- Godt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Bønnebrød har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 27.6.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Blomkål-wraps har en betydelig lavere glykemisk påvirkning (GL 2 mot 23) og fungerer som en direkte, brødlignende erstatning for sandwicher eller wraps.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 14 per 100 g Linfrøbrød gir en kjent tekstur og kornlignende opplevelse, samtidig som det tilbyr en mye lavere glykemisk belastning (GL 14 mot 23) enn bønnebrød.
linfrøbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bønnebrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 38 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Godt fiberinnhold
- Inneholder planteprotein
- Moderat glykemisk belastning
- Bearbeidet melbase
- Moderat natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bønnebrød?
Bønnebrød har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 23.
Er Bønnebrød bra for folk med insulinresistens?
Bønnebrød har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkålwrap (hjemmelaget).
Hvordan påvirker Bønnebrød blodsukker?
Bønnebrød har en glykemisk belastning på 23 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Bønnebrød i Logi-appen, med din porsjon.
