tostada med refried beans
Moderat GI
GL 21 per 100 g
- godt fiberinnhold
- moderat glykemisk belastning
tostada med refried beans har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 20. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g En blomkåltortilla gir et lignende grunnlag for topping som en tostada, men med en betydelig lavere glykemisk belastning (GL) på 2 sammenlignet med 21, noe som fører til en mye mindre påvirkning av blodsukkeret.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 1 per 100 g Roti laget av mandelmel tilbyr et lavglykemisk, kornfritt alternativ som etterligner teksturen til et flatt brød, samtidig som GL holdes på 1, sammenlignet med den høye GL-verdien på 21 i den originale tostadaen.
Mandelmel roti - GL 1 per 100 g Å bruke et kålblad som wrap er en svært effektiv måte å eliminere de raffinerte kornene fra en tostada på, ved å redusere GL fra 21 til 1 for en mye jevnere blodsukkerrespons.
kålblad
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
tostada med refried beans er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 5.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- godt fiberinnhold
- inneholder plantebasert protein
- moderat glykemisk belastning
- moderat natriuminnhold
- bearbeidet kornbase
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til tostada med refried beans?
tostada med refried beans har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Er tostada med refried beans bra for folk med insulinresistens?
tostada med refried beans har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkålwrap (hjemmelaget).
Hvordan påvirker tostada med refried beans blodsukker?
tostada med refried beans har en glykemisk belastning på 21 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk tostada med refried beans i Logi-appen, med din porsjon.
