Stekt ris med mais
Høy GI
GL 31.5 per typisk kopp (150 g) · GL 21 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Høy glykemisk belastning
Stekt ris med mais har en glykemisk indeks på 70, lavere enn ren Ris med mais (75). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 31.5.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris er et dramatisk lav-glykemisk alternativ som reduserer den glykemiske belastningen (GL) fra 21 til 1, noe som minimerer blodsukkerstigningen betydelig.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 10 per 100 g Kombinasjonen av brun ris og linser gir fiber og proteiner som halverer den glykemiske belastningen sammenlignet med stekt ris, noe som fører til en mye langsommere frigjøring av glukose.
Fullkorn brun ris og linseblanding - GL 11 per 100 g Quinoa er en næringstett korn-erstatning som tilbyr en lavere glykemisk indeks (GI) og nesten halvparten av den glykemiske belastningen til stekt ris, noe som støtter bedre blodsukkerkontroll.
Kokt quinoa
Varianter av Ris med mais
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Stekt ris med mais er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 160 kcal |
| Karbohydrater | 30 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Inneholder noe fiber
- Høy glykemisk belastning
- Høy glykemisk indeks
- Forhøyet natriuminnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Stekt ris med mais?
Stekt ris med mais har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 31.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 21.
Er Stekt ris med mais bra for folk med insulinresistens?
Stekt ris med mais har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvilken variant av Ris med mais har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Ris med mais i denne databasen har Ris med mais lavest glykemisk belastning (19 per 100 g).
Sjekk Stekt ris med mais i Logi-appen, med din porsjon.
