Ris med mais
Høy GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- Lavt innhold av mettet fett
- Høy glykemisk indeks
Ris med mais har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 28.5.
Oppdatert 23. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Det har et ubetydelig karbohydratinnhold og en svært lav glykemisk belastning, noe som forhindrer insulintoppene.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 11 per 100 g Takket være et høyere innhold av protein og fiber, hever det blodsukkernivået saktere enn ris og mais.
Kokt quinoa - GL 35 per 100 g Det har en lavere glykemisk indeks og gir betydelig mer mineraler og fiber som støtter blodsukkernivået.
bokhvete
Varianter av Ris med mais
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ris med mais er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 26 g |
| Sukker (totalt) | 2.2 g |
| Naturlig | 2.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt innhold av mettet fett
- Ingen tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks
- Betydelig glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ris med mais?
Ris med mais har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er Ris med mais bra for folk med insulinresistens?
Ris med mais har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvilken variant av Ris med mais har lavest glykemisk belastning?
Ris med mais har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Ris med mais i denne databasen (19 per 100 g).
Sjekk Ris med mais i Logi-appen, med din porsjon.
