Chow mein nudler
Moderat GI
GL 33 per typisk kopp (150 g) · GL 22 per 100 g
- Relativt lavt fettinnhold
- Høy glykemisk belastning (22)
Chow mein nudler har en glykemisk indeks på 58 (Moderat). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 33.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 6 per 100 g Edamame-spaghetti gir en lignende nuddeltekstur, samtidig som den reduserer den glykemiske belastningen betraktelig fra 22 til 6.
Edamamepasta - GL 4.8 per 100 g Sojanudler er et proteinrikt alternativ med lav glykemisk indeks som reduserer den glykemiske belastningen til 4 sammenlignet med 22.
Soyanudler - GL 0.5 per 100 g Squashnudler er en utmerket lavkarbo-erstatning som praktisk talt eliminerer den glykemiske effekten, med en glykemisk belastning på 0,5 mot 22.
Spiraliserte squash
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Chow mein nudler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 38 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 1.6 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 2.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Relativt lavt fettinnhold
- Moderat proteininnhold
- Høy glykemisk belastning (22)
- Lavt fiberinnhold
- Kilde til raffinerte karbohydrater
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Chow mein nudler?
Chow mein nudler har en glykemisk indeks på 58 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 33; per 100 g er den glykemiske belastningen 22.
Er Chow mein nudler bra for folk med insulinresistens?
Chow mein nudler har en moderat glykemisk indeks (58). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Edamamepasta.
Hvordan påvirker Chow mein nudler blodsukker?
Chow mein nudler har en glykemisk belastning på 22 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Chow mein nudler i Logi-appen, med din porsjon.
