BG Sederhana
1,254 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Puding sedia dimakan GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 2/10 
Quesadilla keju GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Ravioli daging babi tarik GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 Ravioli daging lembu rebus GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 Ravioli labu GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
roti bakar Perancis dengan roti bijirin penuh, kurang gula, dan dibakar GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Roti bijirin penuh dengan hummus dan tomato GI rendah 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 samsa daging lembu GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 sandwic avokado GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Sandwic keju bakar roti bijirin penuh GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
serbuk kulit lemon GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Serbuk oat, kacang, dan biji chia GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Serbuk puding vanila GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 3/10 
Serbuk susu penuh krim GI rendah 40 GL 15 / 100 g 4/10 
sos A1 GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 sos epal GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
sos makanan laut GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 Sos OWW GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Sos Teriyaki GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 Spageti dakwat sotong GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 spageti karbonara GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Spaghetti dimasak GI rendah 49 GL 15 / 100 g 4/10 
Spaghetti gandum rebus GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 Spätzle bayam GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 
starter tepung rai penuh GI rendah 40 GL 15 / 100 g 7/10 Stik keju mozzarella GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 stik vegetarian goreng GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 sushi GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushi roll GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Tamale kacang hitam dan sayur (masa bijirin penuh) GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Timun goreng GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 Topping krim putar GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Ubi keladi GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Ubi keledek panggang dengan minyak dan perasa minimum GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 5/10 Uramaki ketam dan timun GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Vinaigrette bourbon maple GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Vinaigrette madu chipotle GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Getah kacang carob GI rendah 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 Jintan hitam GI rendah 35 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Roti leper bayam dan bunga kobis GI sederhana 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
jintan hitam GI rendah 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Pinggan Punjabi GI sederhana 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Kacang hijau utuh mentah GI rendah 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Kacang kuda panggang rangup bersalut serbuk koko semula jadi tanpa gula GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Serbuk kacang PB2 GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 Ais krim buah kering dan kekacang GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Ais krim pudina GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 Ais krim Stracciatella GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 2/10 ais krim strawberi GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Aiskrim coklat GI sederhana 61 GL 16 / 100 g 3/10 
Ayam Jeneral Tso GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 balutan ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Bar protein biskut coklat putih GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 Bar Protein David GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Bar Protein Tinggi GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 Bijirin Catalina Crunch Coklat Mentega Kacang GI rendah 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Campuran pengurusan berat badan GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Gyros GI rendah 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Ceri kering GI rendah 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Coklat Ferrero Rocher GI rendah 40 GL 16 / 100 g 2/10 Coklat protein putih GI rendah 45 GL 16 / 100 g 3/10 Dumpling ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 flan keju GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 2/10 
gnocchi keledek GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 6/10 Gnocchi Rom GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 Gula-gula lembut tanpa gula GI rendah 25 GL 16 / 100 g 2/10 
gula-gula puri buah GI rendah 35 GL 16 / 100 g 4/10 gula-gula tinggi protein GI rendah 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Gulung sushi timun GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 hosomaki sayur GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Inti sosej GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 Israeli couscous (dimasak) GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Jeli strawberi rendah gula GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 4/10 
kacang hijau belah GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang merah GI rendah 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang moth GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
kek span tepung spelt bijirin penuh GI rendah 40 GL 16 / 100 g 6/10 kentang baru panggang GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 6/10 
Kerepek protein perisa jeruk dill GI rendah 45 GL 16 / 100 g 5/10 krep herba GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Labu tempura GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Ladu spelt dan sauerkraut GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Lempeng soba dengan jem tanpa gula GI rendah 50 GL 16 / 100 g 6/10 Likuor Umeshu GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Linguine dakwat sotong GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
mi Cina GI sederhana 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 mi lo mein GI sederhana 58 GL 16 / 100 g 4/10 
mi udon GI sederhana 62 GL 16 / 100 g 4/10 Nasi basmati rebus GI sederhana 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Nasi terung GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 5/10 Pancake daripada oat gulung penuh dan telur, tanpa gula tambahan GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Pancake oat dan pisang (tiada gula tambahan) GI rendah 50 GL 16 / 100 g 7/10 Paratha bunga kobis GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 5/10 pasta farfalle rebus GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 5/10 pasta Itali masak GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 Pasta keledek GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 6/10 
pasta linguini GI rendah 50 GL 16 / 100 g 4/10 
