Ubi keladi
GI rendah
GL 18 setiap keping biasa (120 g) · GL 15 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik sederhana
Ubi keladi mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 18.
Dikemas kini 2 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 10 setiap 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar better than white yam.
Ubi keledek - GL 1 setiap 100 g Cauliflower is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better option for insulin resistance.
Kobis bunga - GL 6 setiap 100 g Butternut squash provides more vitamins and a lower glycemic load, making it healthier for blood sugar control.
labu kuning panggang
Bentuk Ubi keladi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ubi keladi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 118 kcal |
| Karbohidrat | 27.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.1 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.9 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.06 g |
| Natrium | 9 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Rendah gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan protein rendah
- Sumber karbohidrat berkanji
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Ubi keladi
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ubi keladi?
Ubi keladi mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 18; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah Ubi keladi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ubi keladi mempunyai indeks glisemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Ubi keladi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi keladi dalam pangkalan data ini, Ubi dalam tin mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak Ubi keladi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
