ubi kukus
GI rendah
GL 15 setiap 100 g
- kandungan serat tinggi
- beban glisemik sederhana
ubi kukus mempunyai indeks glisemik 54, sama seperti Ubi keladi biasa (54).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ubi keladi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
ubi kukus ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 118 kcal |
| Karbohidrat | 27.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.1 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.9 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.16 g |
| Natrium | 9 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- rendah lemak
- kaya dengan mikronutrien
- beban glisemik sederhana
- kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik ubi kukus?
ubi kukus mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah ubi kukus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
ubi kukus mempunyai indeks glisemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Ubi keladi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi keladi dalam pangkalan data ini, Ubi dalam tin mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak ubi kukus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
