Ubi dalam tin

GI 65 · SederhanaGL 52 / tin4/10

GI sederhana

65 GI

GL 52 setiap tin biasa (400 g) · GL 13 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan serat sederhana
Gula tambahan tinggi

Ubi dalam tin mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Ubi keladi biasa (54). Satu tin biasa (400 g) menambah beban glisemik sebanyak 52.

Dikemas kini 17 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan
GL 10 setiap 100 g Lower in added sugars and sodium, with a gentler glycemic impact than canned yams.
Lobak panggang
GL 5 setiap 100 g Lower glycemic load, less sugar, and higher fiber compared to canned yams.
Lobak rebus
GL 9 setiap 100 g Naturally sweet, but with less glycemic impact and no added sugars or sodium.

Bentuk Ubi keladi

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Ubi dalam tin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

20.5 g

Karbohidrat

0.6 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	85 kcal
Karbohidrat	20.5 g
Gula (jumlah)	15 g
Semula jadi	7 g
Ditambah	8 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	0.6 g
Lemak	0.1 g
Tepu	0 g
Tidak tepu	0.1 g
Natrium	180 mg

Tahap pemprosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat sederhana
Rendah lemak
Gula tambahan tinggi
Beban glisemik sederhana
Diproses (dalam tin, tambahan natrium)

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Ubi dalam tin?

Ubi dalam tin mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu tin biasa (400 g) mempunyai beban glisemik 52; setiap 100 g beban glisemik ialah 13.

Adakah Ubi dalam tin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Ubi dalam tin mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan.

Bentuk Ubi keladi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Ubi dalam tin mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Ubi keladi dalam pangkalan data ini (13 setiap 100 g).

Semak Ubi dalam tin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.