Lobak rebus
GI rendah
GL 10.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 9 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik sederhana
Lobak rebus mempunyai indeks glisemik 52, lebih tinggi daripada Parsnip biasa (35). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Parsnip
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lobak rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 71 kcal |
| Karbohidrat | 17 g |
| Gula (jumlah) | 4.8 g |
| Semula jadi | 4.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.6 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 7 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Rendah lemak dan natrium
- Beban glisemik sederhana
- Sifat sayuran berkanji
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lobak rebus?
Lobak rebus mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 10.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.
Adakah Lobak rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lobak rebus mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Parsnip yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Parsnip dalam pangkalan data ini, Parsnip mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Lobak rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
