Parsnip
GI rendah
GL 4.5 setiap keping (150 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks rendah
- Kandungan natrium sederhana
Parsnip mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.5.
Dikemas kini 14 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic impact, making it even better for insulin resistance management.
Brokoli - GL 1 setiap 100 g Cauliflower has fewer carbohydrates and a lower glycemic impact than parsnip, which is ideal for blood sugar control.
Kobis bunga - GL 0.5 setiap 100 g Zucchini is even lower in carbs and glycemic load than parsnip, supporting better blood sugar stability.
Zucchini
Bentuk Parsnip
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Parsnip ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 133 g | 4 |
| 1 medium | 150 g | 4.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 42 kcal |
| Karbohidrat | 9.2 g |
| Gula (jumlah) | 1.6 g |
| Semula jadi | 1.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.54 g |
| Tidak larut | 1.26 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 100 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks rendah
- Rendah kalori dan gula
- Sumber serat yang baik
- Kandungan natrium sederhana
- Protein lebih rendah daripada beberapa sayur
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Parsnip?
Parsnip mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping (150 g) mempunyai beban glisemik 4.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Parsnip sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Parsnip mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Parsnip yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Parsnip mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Parsnip dalam pangkalan data ini (3 setiap 100 g).
Semak Parsnip dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
