starter tepung rai penuh
GI rendah
GL 2.3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 15 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik sederhana
starter tepung rai penuh mempunyai indeks glisemik 40, lebih rendah daripada yis semula jadi rai biasa (45). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.3.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.1 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah dan membekalkan lemak sihat yang meningkatkan sensitiviti insulin.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami) - GL 1 setiap 100 g Ia hampir sifar karbohidrat bersih dan membantu menstabilkan tahap gula dalam darah dengan lebih berkesan berbanding tepung rai.
Biji chia - GL 1 setiap 100 g Ia jauh lebih rendah dalam karbohidrat dan lebih tinggi dalam lemak sihat serta protein, menjadikannya ideal untuk menguruskan rintangan insulin.
Tepung badam
Bentuk yis semula jadi rai
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
starter tepung rai penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Sumber serat diet yang baik
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Ketumpatan karbohidrat yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik starter tepung rai penuh?
starter tepung rai penuh mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah starter tepung rai penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
starter tepung rai penuh mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk yis semula jadi rai yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk yis semula jadi rai dalam pangkalan data ini, yis semula jadi rai mempunyai beban glisemik terendah (11 setiap 100 g).
Semak starter tepung rai penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
