yis semula jadi rai
GI rendah
GL 26.4 setiap cawan (240 g) · GL 11 setiap 100 g
- Contains live probiotics
- Contains gluten
yis semula jadi rai mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan (240 g) menambah beban glisemik sebanyak 26.4.
Dikemas kini 21 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk yis semula jadi rai
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
yis semula jadi rai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 5 g | 0.6 |
| 1 sudu besar | 15 g | 1.7 |
| 1 cawan | 240 g | 26.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Contains live probiotics
- Moderate glycemic index
- Good fiber content
- Contains gluten
- Moderate carbohydrate content
- Low protein
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik yis semula jadi rai?
yis semula jadi rai mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan (240 g) mempunyai beban glisemik 26.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.
Adakah yis semula jadi rai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
yis semula jadi rai mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk yis semula jadi rai yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
yis semula jadi rai mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk yis semula jadi rai dalam pangkalan data ini (11 setiap 100 g).
Semak yis semula jadi rai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
