krep rai
GI rendah
GL 15 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- kandungan natrium sederhana
krep rai mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 10 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Tepung badam mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 15 kepada 3, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil.
- GL 8 setiap 100 g Tepung kacang kuda menawarkan indeks glisemik yang lebih rendah iaitu 35 berbanding 50, menjadikannya alternatif yang lebih mesra gula darah untuk roti leper.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
krep rai ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 2.7 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- indeks glisemik lebih rendah daripada krep gandum
- kandungan natrium sederhana
- produk bijirin diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik krep rai?
krep rai mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah krep rai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
krep rai mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana krep rai mempengaruhi gula darah?
krep rai mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak krep rai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
