BG Sederhana
1,254 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sos raspberi klasik GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos takoyaki buatan sendiri kurang gula GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos tomato pedas GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
spelt masak GI rendah 54 GL 14 / 100 g 7/10 teh boba GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 2/10 
tepung oat roux GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Tortellini GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ubi keledek bakar cincang GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Yogurt beku coklat GI rendah 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Kek yis bijirin penuh dengan eritritol GI rendah 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Keping koko GI rendah 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 Ais krim pistachio GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 aiskrim batang GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 1/10 
Aiskrim mentega kacang GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Aiskrim vanila lembut GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 Aloha Protein Bar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 4/10 Bahagian standard GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Bahan tidak dikenali 1 GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 Batang sayur bersalut tepung roti GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 Beras multi-grain GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Beras parboiled GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Bijirin roti kayu manis GI rendah 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Branston jeruk potongan kecil GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 Buah berangan rebus GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 California roll GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 Campuran kunyit, lada hitam, dan halia GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 Cheeseburger GI sederhana 66 GL 15 / 100 g 3/10 
Cucur sayur GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Cucur sayur berperisa GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
donat bakar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 Dumpling kimchi dan daging GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ejen pengikat GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Ekstrak raspberi pekat GI rendah 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 empanada bayam keju GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Granola kacang GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 gula-gula coklat pudina tanpa gula GI rendah 20 GL 15 / 100 g 2/10 Gula-gula getah Metamucil tanpa gula tambahan GI rendah 25 GL 15 / 100 g 6/10 
Gyoza dumpling GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 inti herba GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 Inti kentang GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 4/10 Kek keju vanila GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Kek lobak spelt dengan xylitol GI rendah 40 GL 15 / 100 g 5/10 Kentang Duchess GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 4/10 kentang lecek segera rebus GI tinggi 85 GL 15 / 100 g 3/10 
kentang lenyek GI tinggi 80 GL 15 / 100 g 4/10 
kentang masin GI tinggi 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Kentang rebus GI tinggi 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Ketupat GI sederhana 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 krep spelt GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
krim dengan koko GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
krim halia GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
krim mascarpone GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Krim peppermint mocha GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krim perisa GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 
krim vanila Perancis GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krimer susu klasik GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 
krokiet GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Kulit walnut dan kurma tanpa bakar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Kuskus GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 4/10 kuskus masak GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 5/10 kuskus rebus GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 5/10 
labu kering GI rendah 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Ladu sayur GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
lembar pasta lasagne GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 makaroni keju GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 4/10 makaroni masak GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 Maki GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Mi beras GI sederhana 61 GL 15 / 100 g 4/10 Mi lentil GI rendah 28 GL 15 / 100 g 8/10 mi segera masak GI tinggi 73 GL 15 / 100 g 2/10 mousse mangga GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 Nasi cendawan dan kacang pis GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Nasi goreng lobak merah, telur, daun bawang & lada poblano GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 5/10 Nasi Mediterranean GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 6/10 nata de coco GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 nougat coklat kacang tanah GI rendah 25 GL 15 / 100 g 2/10 
Pai dadih GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
pancake keledek GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Pancake kimchi GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Pancake Spelt GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Pangsit babi GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
pasta bit merah GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Pasta dimasak GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Pasta farfalle al dente GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pasta keju basil GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Pasta kupu-kupu GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Pasta łazanki GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Pasta makaroni GI rendah 47 GL 15 / 100 g 4/10 pasta putih GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pasta rebus GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 
pau bakar dengan inti sayur dan lentil GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Pencuci mulut krim kastard GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 Penyediaan buah rhubarb GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 Perencah Vegeta GI rendah 50 GL 15 / 100 g 2/10 
pes cili merah GI rendah 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Pes doenjang GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Pes trufel GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 pisang masak GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
puding kanji GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
