Beras parboiled
GI sederhana
GL 22.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 15 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik sederhana
Beras parboiled mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 11 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah serta kandungan serat dan protein yang lebih tinggi berbanding beras parboiled.
Quinoa masak - GL 1 setiap 100 g Ia sangat rendah karbohidrat dan kalori, menjadikannya pilihan ideal untuk menguruskan rintangan insulin.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 4 setiap 100 g Ia membekalkan jumlah serat diet dan protein yang jauh lebih tinggi, yang membantu menstabilkan paras gula dalam darah dengan lebih berkesan berbanding nasi.
Kacang lentil hitam tidak diproses dengan kulit biji utuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Beras parboiled ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 0.1 g |
| Semula jadi | 0.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 2.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Pemprosesan minimum
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan serat rendah
- Profil bijirin ditapis
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Beras parboiled?
Beras parboiled mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 22.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah Beras parboiled sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Beras parboiled mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bagaimana Beras parboiled mempengaruhi gula darah?
Beras parboiled mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Beras parboiled dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
