Sos kari mangga
GI sederhana
GL 2.1 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 14 setiap 100 g
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Sos kari mangga mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.1.
Dikemas kini 1 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mengandungi lebih banyak protein dan tiada gula tambahan, yang menstabilkan tahap glukosa.
sos Alfredo yogurt Greek ringan - GL 1 setiap 100 g Ia kaya dengan lemak sihat dan serat, yang memastikan beban glisemik yang rendah.
Dressing herba lemon tahini - GL 1 setiap 100 g Terima kasih kepada kandungan lemak sihat dan serat yang tinggi daripada avokado, sos ini mempunyai kesan minimum terhadap glukosa darah.
Sos alpukat limau herba
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sos kari mangga ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 20 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Kandungan air yang sederhana
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kesan ketara terhadap lonjakan insulin
- Ketumpatan nutrien yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sos kari mangga?
Sos kari mangga mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Sos kari mangga sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sos kari mangga mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah sos Alfredo yogurt Greek ringan.
Bagaimana Sos kari mangga mempengaruhi gula darah?
Sos kari mangga mempunyai beban glisemik 14 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Sos kari mangga dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
