Granola kacang
GI rendah
GL 22.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 15 setiap 100 g
- Kandungan gula tambahan rendah
- Beban glisemik sederhana
Granola kacang mempunyai indeks glisemik 40, lebih rendah daripada Granola klasik biasa (60). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.5.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 15 kepada 2, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan tekstur rangup yang serupa.
Campuran kacang dan biji mentah atau panggang tanpa garam - GL 1 setiap 100 g Pilihan ini menawarkan pengurangan beban glisemik yang ketara kepada 1 dan menambah protein serta lemak sihat, yang membantu mengurangkan lagi lonjakan glukosa berbanding granola.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar
Bentuk Granola klasik
- GI 60 · GL 38 setiap 100 g
Granola klasik - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 setiap 100 g low sodiumjenama: vogels
- GI 25 · GL 7 setiap 100 g nutseed
Granola kacang dan biji dengan inulin - Muesli beriGI 50 · GL 11 setiap 100 g berry
- Campuran GI rendahGI 35 · GL 19 setiap 100 g low sodium
- Granola Pistachio & Raspberi One Day MoreGI 55 · GL 33 setiap 100 g pistachioraspberry
- Granola bijirin penuhGI 55 · GL 35 setiap 100 g whole
- +7 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Granola kacang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 30 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 24 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan gula tambahan rendah
- Kandungan serat tinggi
- Tahap pemprosesan rendah
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan kalori tinggi
- Jumlah lemak yang agak besar
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Granola kacang?
Granola kacang mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 22.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah Granola kacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Granola kacang mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Granola klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Granola klasik dalam pangkalan data ini, Vogel's Low Carb Granola mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak Granola kacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
