Granola coklat
GI sederhana
GL 58.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 39 setiap 100 g
- Sumber serat pemakanan
- Beban glisemik tinggi
Granola coklat mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Granola klasik biasa (60). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 58.5.
Dikemas kini 5 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 15 setiap 100 g The absence of added sugars and a lower glycemic load make it better support carbohydrate metabolism.
Granola kacang - GL 20.3 setiap 100 g Oat flakes have a lower glycemic index and more fiber than most store-bought granolas.
Kek oat koko kacang - GL 21.6 setiap 100 g Higher content of healthy fats and fiber and the absence of simple sugars improve the glycemic response.
Muesli dengan biji chia dan kacang walnut
Bentuk Granola klasik
- GI 60 · GL 38 setiap 100 g
Granola klasik - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 setiap 100 g low sodiumjenama: vogels
- GI 25 · GL 7 setiap 100 g nutseed
Granola kacang dan biji dengan inulin - Muesli beriGI 50 · GL 11 setiap 100 g berry
- GI 40 · GL 15 setiap 100 g sugar freenut Granola kacang
- Campuran GI rendahGI 35 · GL 19 setiap 100 g low sodium
- Granola Pistachio & Raspberi One Day MoreGI 55 · GL 33 setiap 100 g pistachioraspberry
- +7 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Granola coklat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 16 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat pemakanan
- Kehadiran lemak tak tepu yang sihat
- Penambahan kacang
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kandungan lemak tepu yang ketara
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Granola coklat?
Granola coklat mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 58.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 39.
Adakah Granola coklat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Granola coklat mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Granola kacang.
Bentuk Granola klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Granola klasik dalam pangkalan data ini, Vogel's Low Carb Granola mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak Granola coklat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
