Granola klasik
GI sederhana
GL 46.4 setiap cawan (122 g) · GL 38 setiap 100 g
- Mengandungi lemak tidak tepu
- Beban glisemik yang sangat tinggi (38)
Granola klasik mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu cawan (122 g) menambah beban glisemik sebanyak 46.4.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171646 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Menyediakan lemak sihat dan protein dengan kesan hampir sifar terhadap gula darah berbanding granola berasaskan bijirin.
Campuran kacang dan biji mentah atau panggang tanpa garam - GL 10.8 setiap 100 g Oleh kerana ia sepenuhnya bebas bijirin, ia mengelakkan beban karbohidrat yang tinggi daripada granola tradisional dan menyokong tahap gula darah yang stabil.
Serpihan kelapa tanpa gula
Bentuk Granola klasik
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 setiap 100 g low sodiumjenama: vogels
- GI 25 · GL 7 setiap 100 g nutseed
Granola kacang dan biji dengan inulin - Muesli beriGI 50 · GL 11 setiap 100 g berry
- GI 40 · GL 15 setiap 100 g sugar freenut
Granola kacang - Campuran GI rendahGI 35 · GL 19 setiap 100 g low sodium
- Granola Pistachio & Raspberi One Day MoreGI 55 · GL 33 setiap 100 g pistachioraspberry
- Granola bijirin penuhGI 55 · GL 35 setiap 100 g whole
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Granola klasik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 122 g | 46.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 64 g |
| Gula (jumlah) | 24 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 16 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 3.9 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 14 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak tidak tepu
- Kandungan protein sederhana
- Sumber serat diet
- Beban glisemik yang sangat tinggi (38)
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Potensi lonjakan glukosa darah yang cepat
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Granola klasik?
Granola klasik mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu cawan (122 g) mempunyai beban glisemik 46.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.
Adakah Granola klasik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Granola klasik mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Campuran kacang dan biji mentah atau panggang tanpa garam.
Bentuk Granola klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Granola klasik dalam pangkalan data ini, Vogel's Low Carb Granola mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak Granola klasik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
