Granola klasik
GI sederhana
GL 22.8 setiap cawan (61 g) · GL 37.4 setiap 100 g
- Kira-kira 7 g serat setiap 100 g, kebanyakannya daripada oat bijirin penuh.
- Padat tenaga: kira-kira 450 kcal setiap 100 g, semangkuk besar mudah melebihi 400 kcal.
Granola klasik mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan (61 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.8.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Vogel's Low Carb GranolaGL 5 setiap 100 g Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- GL 15 setiap 100 g Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Granola kacang - GL 6.6 setiap 100 g A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
oat dimasak
Bentuk Granola klasik
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 setiap 100 g low carb
- GI 40 · GL 15 setiap 100 g sugar freenut Granola kacang
- granola protein tinggiGI 55 · GL 26 setiap 100 g high protein
- GI 55 · GL 36 setiap 100 g cinnamon
Granola kayu manis - GI 65 · GL 39 setiap 100 g chocolate
Granola coklat - GI 60 · GL 39 setiap 100 g vanillacrumble
Granola hancur vanila
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Granola klasik ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 67.9 g |
| Gula (jumlah) | 17.2 g |
| Semula jadi | 0.2 g |
| Ditambah | 16.98 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 16.5 g |
| Tepu | 3.3 g |
| Tidak tepu | 11.55 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 7 g serat setiap 100 g, kebanyakannya daripada oat bijirin penuh.
- Kira-kira 10 g protein setiap 100 g daripada oat, kekacang dan biji-bijian.
- Kebanyakan lemak datang daripada kekacang dan biji-bijian dan merupakan lemak tidak tepu.
- Padat tenaga: kira-kira 450 kcal setiap 100 g, semangkuk besar mudah melebihi 400 kcal.
- Dimaniskan: kira-kira 17 g gula setiap 100 g, biasanya daripada madu atau sirap.
- Beban glisemik kira-kira 37 setiap 100 g, tinggi untuk bijirin sarapan pagi.
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Granola klasik?
Granola klasik mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan (61 g) mempunyai beban glisemik 22.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 37.4.
Adakah Granola klasik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Granola klasik mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Vogel's Low Carb Granola.
Bentuk Granola klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Granola klasik dalam pangkalan data ini, Vogel's Low Carb Granola mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak Granola klasik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
