Granola hancur vanila
GI sederhana
GL 58.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 39 setiap 100 g
- Mengandungi serat pemakanan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Granola hancur vanila mempunyai indeks glisemik 60, sama seperti Granola klasik biasa (60). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 58.5.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3.2 setiap 100 g Badam memberikan kerangupan yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1, mencegah lonjakan gula darah mendadak yang dikaitkan dengan granola.
Badam mentah tanpa garam - GL 1 setiap 100 g Biji labu menawarkan alternatif padat nutrien dan rendah glisemik (GL 1) yang membantu mengekalkan tahap tenaga yang stabil berbanding granola yang mempunyai GL tinggi.
Biji labu dengan kulit - GL 0.3 setiap 100 g Puding biji rami adalah pengganti rendah glisemik (GL 1) yang sangat baik yang membekalkan serat dan lemak sihat untuk menyokong kawalan glukosa yang lebih baik.
Puding biji rami dengan susu tumbuhan tanpa gula
Bentuk Granola klasik
- GI 60 · GL 38 setiap 100 g
Granola klasik - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 setiap 100 g low sodiumjenama: vogels
- GI 25 · GL 7 setiap 100 g nutseed
Granola kacang dan biji dengan inulin - Muesli beriGI 50 · GL 11 setiap 100 g berry
- GI 40 · GL 15 setiap 100 g sugar freenut
Granola kacang - Campuran GI rendahGI 35 · GL 19 setiap 100 g low sodium
- Granola Pistachio & Raspberi One Day MoreGI 55 · GL 33 setiap 100 g pistachioraspberry
- +7 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Granola hancur vanila ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 25 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 12 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat pemakanan
- Beberapa lemak tak tepu yang sihat
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Granola hancur vanila?
Granola hancur vanila mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 58.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 39.
Adakah Granola hancur vanila sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Granola hancur vanila mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Badam mentah tanpa garam.
Bentuk Granola klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Granola klasik dalam pangkalan data ini, Vogel's Low Carb Granola mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak Granola hancur vanila dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
