Polenta berkrim
GI sederhana
GL 14 setiap 100 g
- Rendah gula tambahan
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Polenta berkrim mempunyai indeks glisemik 68, sama seperti Polenta biasa (68).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik dan kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah, menjadikannya jauh lebih baik untuk pengurusan gula dalam darah.
Bunga kobis lecek dengan minyak zaitun dara tambahan dan bawang putih - GL 11 setiap 100 g Menyediakan keseimbangan protein dan serat yang jauh lebih baik, yang melambatkan penghadaman dan mencegah lonjakan insulin.
Quinoa masak - GL 7.9 setiap 100 g Kandungan serat larut yang tinggi menurunkan tindak balas glisemik dengan ketara berbanding polenta berasaskan jagung.
Barli bijirin penuh dimasak
Bentuk Polenta
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Polenta berkrim ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah gula tambahan
- Tahap pemprosesan minimum
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Ketumpatan serat dan protein yang rendah
- Mencetuskan lonjakan glukosa darah yang cepat
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Polenta berkrim?
Polenta berkrim mempunyai indeks glisemik 68 (Sederhana) dan beban glisemik 14 setiap 100 g.
Adakah Polenta berkrim sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Polenta berkrim mempunyai indeks glisemik sederhana (68). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Bunga kobis lecek dengan minyak zaitun dara tambahan dan bawang putih.
Bentuk Polenta yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Polenta dalam pangkalan data ini, Polenta mempunyai beban glisemik terendah (10 setiap 100 g).
Semak Polenta berkrim dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
