Polenta
GI sederhana
GL 24 setiap cawan (240 g) · GL 10 setiap 100 g
- Rendah lemak dan natrium
- Beban glisemik sederhana
Polenta mempunyai indeks glisemik 68 (Sederhana). Satu cawan (240 g) menambah beban glisemik sebanyak 24.
Dikemas kini 15 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Polenta
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Polenta ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 1.5 |
| 1 serving | 240 g | 24 |
| 1 cawan | 240 g | 24 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (jumlah) | 0.2 g |
| Semula jadi | 0.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.25 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak dan natrium
- Pemprosesan minimum
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan serat rendah
- Indeks glisemik tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Polenta?
Polenta mempunyai indeks glisemik 68 (Sederhana). Satu cawan (240 g) mempunyai beban glisemik 24; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Polenta sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Polenta mempunyai indeks glisemik sederhana (68). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bentuk Polenta yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Polenta mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Polenta dalam pangkalan data ini (10 setiap 100 g).
Semak Polenta dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
