Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak
GI rendah
GL 4.2 setiap hiris biasa (30 g) · GL 14 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.2.
Dikemas kini 27 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah lemak tepu
- Sumber protein yang baik
- Kandungan natrium sederhana
- Produk bijirin yang diproses
- Mengandungi tenusu (tidak sesuai untuk semua)
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak?
Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 4.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak mempengaruhi gula darah?
Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak mempunyai beban glisemik 14 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
jagung millet yang bercambah GI 50 -
Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi) GI 45 - gandum rai bercambah GI 35
-
Spelt yang bercambah GI 50 -
Kerepek bijirin penuh yang telah bercambah GI 45 - Tortila gandum penuh bercambah atau bijirin campuran GI 45
-
Pemula gandum penuh yang bercambah GI 45 - Pancake labu GI 60
Semak Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
