Spaghetti dimasak
GI rendah
GL 15.8 setiap cawan (105 g) · GL 15 setiap 100 g
- Kandungan lemak yang rendah
- Kandungan karbohidrat bersih yang tinggi
Spaghetti dimasak mempunyai indeks glisemik 49 (Rendah). Satu cawan (105 g) menambah beban glisemik sebanyak 15.8.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169737 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 7 setiap 100 g Kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang membantu melambatkan penyerapan glukosa.
Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula - GL 0.5 setiap 100 g Ia memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kepadatan mikronutrien yang lebih tinggi berbanding pasta berasaskan bijirin.
Zucchini spiral
Bentuk Spaghetti dimasak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Spaghetti dimasak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Tunjukkan semua 9 saiz hidangan
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 158 kcal |
| Karbohidrat | 30.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.36 g |
| Tidak larut | 1.44 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak yang rendah
- Tahap pemprosesan yang minimum
- Indeks glisemik yang rendah
- Kandungan karbohidrat bersih yang tinggi
- Ketumpatan serat yang rendah
- Tindak balas insulin yang cepat
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Spaghetti dimasak?
Spaghetti dimasak mempunyai indeks glisemik 49 (Rendah). Satu cawan (105 g) mempunyai beban glisemik 15.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah Spaghetti dimasak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Spaghetti dimasak mempunyai indeks glisemik rendah (49), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Spaghetti dimasak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Spaghetti dimasak dalam pangkalan data ini, spaghetti kaleng mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Spaghetti dimasak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
