Spaghetti dimasak
GI rendah
GL 17.7 setiap cawan (124 g) · GL 14.2 setiap 100 g
- Indeks glisemik kira-kira 49 untuk spageti rebus, lebih rendah daripada roti putih atau nasi putih
- Kebanyakannya kanji ditapis: kira-kira 31 g karbohidrat bagi setiap 100 g yang dimasak
Spaghetti dimasak mempunyai indeks glisemik 49 (Rendah). Satu cawan (124 g) menambah beban glisemik sebanyak 17.7.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169737 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14.4 setiap 100 g The same spaghetti made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
Spageti gandum penuh - GL 8.3 setiap 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular spaghetti and a lower glycemic index.
Pasta protein bijirin - GL 12 setiap 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat spaghetti, a low glycemic index and no gluten.
pasta lentil - GL 2 setiap 100 g Baked spaghetti squash falls into strands that take any spaghetti sauce, with about a fifth of the calories.
labu spaghetti
Bentuk Spaghetti dimasak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Spaghetti dimasak ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, not packed | 124 g | 17.7 |
| 1 cup, packed | 151 g | 21.5 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 158 kcal |
| Karbohidrat | 30.86 g |
| Gula (jumlah) | 0.56 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 0.93 g |
| Tepu | 0.21 g |
| Tidak tepu | 0.21 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik kira-kira 49 untuk spageti rebus, lebih rendah daripada roti putih atau nasi putih
- Sangat rendah lemak: bawah 1 g bagi setiap 100 g yang dimasak, tanpa gula tambahan
- Kira-kira 6 g protein bagi setiap 100 g yang dimasak
- Kebanyakannya kanji ditapis: kira-kira 31 g karbohidrat bagi setiap 100 g yang dimasak
- Kurang serat: 1.8 g bagi setiap 100 g, kira-kira separuh daripada spageti gandum penuh
- Saiz hidangan mudah bertambah: sepinggan 250 g membekalkan kira-kira 400 kcal
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Spaghetti dimasak?
Spaghetti dimasak mempunyai indeks glisemik 49 (Rendah). Satu cawan (124 g) mempunyai beban glisemik 17.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.2.
Adakah Spaghetti dimasak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Spaghetti dimasak mempunyai indeks glisemik rendah (49), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Spaghetti dimasak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Spaghetti dimasak mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Spaghetti dimasak dalam pangkalan data ini (14.2 setiap 100 g).
Semak Spaghetti dimasak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
