Pasta protein bijirin
GI rendah
GL 28.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 19 setiap 100 g
- Sumber protein yang baik
- Kandungan karbohidrat bersih yang tinggi
Pasta protein bijirin mempunyai indeks glisemik 35, lebih rendah daripada Pasta rebus biasa (50). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 28.5.
Dikemas kini 26 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Kandungan serat yang lebih tinggi dan struktur protein melambatkan penghadaman, yang membawa kepada tindak balas glukosa darah yang lebih stabil berbanding pasta protein biasa.
Gnocchi tepung kacang kuda - GL 0.5 setiap 100 g Sebagai sayuran makanan penuh, ia membekalkan mikronutrien penting dengan kesan kalori dan karbohidrat yang minimum terhadap gula darah.
Zucchini spiral
Bentuk Pasta rebus
- GI 50 · GL 15 setiap 100 g
Pasta rebus - GI 45 · GL 9 setiap 100 g wholetomato sauce
pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan - GI 45 · GL 12 setiap 100 g wholeboiled
Pasta bijirin penuh rebus - Pasta dengan ragu ikanGI 55 · GL 12 setiap 100 g fish ragu
- Pasta tricolore (dimasak)GI 50 · GL 13 setiap 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 setiap 100 g cooked
Pasta dimasak - GI 50 · GL 15 setiap 100 g bow tie
Pasta kupu-kupu - +16 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta protein bijirin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 22 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Kandungan serat yang memadai
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan karbohidrat bersih yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Asas bijirin yang ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta protein bijirin?
Pasta protein bijirin mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 28.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.
Adakah Pasta protein bijirin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta protein bijirin mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pasta rebus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pasta rebus dalam pangkalan data ini, pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan mempunyai beban glisemik terendah (9 setiap 100 g).
Semak Pasta protein bijirin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
