roti biji rami, chia, dan buckwheat
GI rendah
GL 14 setiap 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sederhana
roti biji rami, chia, dan buckwheat mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 3 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti biji rami, chia, dan buckwheat ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 5.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- mengandungi lemak sihat (omega-3)
- indeks glisemik lebih rendah daripada roti putih
- kandungan natrium sederhana
- produk bijirin diproses
- mengandungi gluten (jika tidak bebas gluten)
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti biji rami, chia, dan buckwheat?
roti biji rami, chia, dan buckwheat mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 14 setiap 100 g.
Adakah roti biji rami, chia, dan buckwheat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti biji rami, chia, dan buckwheat mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana roti biji rami, chia, dan buckwheat mempengaruhi gula darah?
roti biji rami, chia, dan buckwheat mempunyai beban glisemik 14 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak roti biji rami, chia, dan buckwheat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
