roti kacang
GI sederhana
GL 27.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 23 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Kandungan glisemik sederhana
roti kacang mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 27.6.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Balutan bunga kubis menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 lwn 23) dan berfungsi sebagai pengganti terus seperti roti untuk sandwic atau balutan.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami memberikan tekstur yang biasa dan pengalaman seperti bijirin sambil menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 14 lwn 23) daripada roti kacang.
Roti biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti kacang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Mengandungi protein tumbuhan
- Kandungan glisemik sederhana
- Asas tepung diproses
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti kacang?
roti kacang mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 27.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 23.
Adakah roti kacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti kacang mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.
Bagaimana roti kacang mempengaruhi gula darah?
roti kacang mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti kacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
