Buah berangan rebus
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Buah berangan rebus mempunyai indeks glisemik 54, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 15 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding nuts lain, Buah berangan rebus berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Buah berangan rebus adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang baik
- ✓ Rendah lemak
- ✓ Sumber vitamin C
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Mengandungi gula semula jadi
- ✗ Kandungan protein yang lebih rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 131 kcal |
| Karbohidrat | 28g |
| Gula (jumlah) | 10.6g |
| Semula jadi | 10.6g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 5.1g |
| Larut | 1.5g |
| Tidak larut | 3.6g |
| Protein | 2g |
| Lemak | 1.4g |
| Tepu | 0.3g |
| Tidak tepu | 1.1g |
| Natrium | 3mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah berangan rebus?
Buah berangan rebus mempunyai indeks glisemik 54, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 15 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Buah berangan rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah berangan rebus mempunyai indeks glisemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Buah berangan rebus mempengaruhi gula darah?
Buah berangan rebus mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →