Kacang chestnut panggang
GI rendah
GL 28.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 24 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Kacang chestnut panggang mempunyai indeks glisemik 54, sama seperti Kacang kastanye biasa (54). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 28.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- BadamGL 3.2 setiap 100 g Badam keseluruhan mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 24), yang membawa kepada kesan yang jauh lebih kecil terhadap tahap gula dalam darah.
- GL 2.1 setiap 100 g Walnut memberikan tekstur dan profil rasa kacang yang serupa sambil menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 24) untuk kawalan glukosa yang lebih baik.
Kacang walnut - GL 1 setiap 100 g Kacang pecan adalah alternatif padat nutrien dengan beban glisemik yang minimum (1 berbanding 24), membantu mencegah lonjakan gula dalam darah.
Kacang pecan - GL 1 setiap 100 g Biji labu menawarkan kerangupan yang memuaskan dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 24) berbanding buah berangan panggang.
Biji labu dengan kulit
Bentuk Kacang kastanye
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang chestnut panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 196 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 10.6 g |
| Semula jadi | 10.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.1 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.6 g |
| Protein | 2.4 g |
| Lemak | 1.9 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.6 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah lemak berbanding kacang lain
- Mengandungi karbohidrat kompleks
- Beban glisemik sederhana
- Protein lebih rendah daripada kebanyakan kacang
- Mengandungi gula semula jadi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang chestnut panggang?
Kacang chestnut panggang mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 28.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah Kacang chestnut panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang chestnut panggang mempunyai indeks glisemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang kastanye yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang kastanye dalam pangkalan data ini, Buah berangan rebus mempunyai beban glisemik terendah (15 setiap 100 g).
Semak Kacang chestnut panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
