burito sayur
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- kandungan natrium sederhana
burito sayur mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 5 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Menukar balutan burrito dengan balutan bunga kubis menurunkan beban glisemik secara signifikan daripada 15 kepada 2, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 5.3 setiap 100 g Menggantikan burrito dengan inti berasaskan lentil menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 5.32 berbanding 15) sambil mengekalkan profil rasa yang enak dan mengenyangkan seperti hidangan asal.
Inti enchilada lentil (berasaskan tumbuhan) - GL 8 setiap 100 g Salad sayur quinoa adalah alternatif padat nutrien yang mengurangkan beban glisemik hampir separuh berbanding burrito asal.
Salad quinoa dan sayur dengan dressing ringan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
burito sayur ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.3 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- mengandungi protein tumbuhan
- kaya dengan sayur-sayuran
- kandungan natrium sederhana
- mengandungi bijirin halus
- beberapa gula tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik burito sayur?
burito sayur mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah burito sayur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
burito sayur mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.
Bagaimana burito sayur mempengaruhi gula darah?
burito sayur mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak burito sayur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
