BG Sederhana
1,254 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Dressing madu Dijon GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Empanada ayam GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 Ezekiel wrap sprouted GI rendah 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fusilli lentil merah GI rendah 26 GL 14 / 100 g 8/10 ganas coklat GI rendah 35 GL 14 / 100 g 2/10 gandum parboiled GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Gnocchi dengan sayur panggang GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Gnocchi tepung kacang kuda GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Gulung cendawan dan lada benggala vegan GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
hamburger GI sederhana 66 GL 14 / 100 g 4/10 idli perang GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Jeli pir GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 Kacang locust GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Kaserol jagung GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Keladi GI rendah 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Kentang sarapan GI tinggi 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Ketchup klasik GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ketchup paket GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 2/10 Kicap tomato ketumbar GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kompot beri GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Konsentrat sos tomato GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
krim pastri GI rendah 50 GL 14 / 100 g 3/10 
krim vanila GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 3/10 Kubis kering GI rendah 30 GL 14 / 100 g 8/10 
Lada benggala merah kering GI rendah 20 GL 14 / 100 g 8/10 
lembaran pasta GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Lempeng Premier Protein GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6/10 lobster roll GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 masala kentang GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Maultaschen GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 maultaschen goreng GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 Maultaschen panggang dengan avokado dan keju feta GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Mi GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mi telur GI sederhana 57 GL 14 / 100 g 4/10 
Mie Segera Manis & Masam GI tinggi 70 GL 14 / 100 g 2/10 mousse coklat susu GI rendah 45 GL 14 / 100 g 2/10 muffin ezekiel GI rendah 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Muffin zucchini bijirin penuh walnut (manis buah) GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 nanas goreng GI sederhana 66 GL 14 / 100 g 5/10 Nasi biryani ayam GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Nasi dan kacang GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Nasi dan kacang merah GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 7/10 nasi sepanyol GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 5/10 Nigiri ikan putih GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Oat bijirin penuh dibakar dengan beri segar dan kacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 Pad Thai ayam GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Pai keju dan bawang GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Pancake protein gandum penuh tanpa gula tambahan GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Pasta Cavatappi GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
pasta kacang hijau GI rendah 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Pasta Lasagne GI rendah 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Pasta miso GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pasta Rigatoni GI rendah 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Pastri bayam dan feta GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 5/10 Penyediaan buah strawberi GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Perasa ayam GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Perasa Crease GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Perasa Tajín GI rendah 35 GL 14 / 100 g 5/10 Perencah kentang goreng GI rendah 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Perencah makanan laut GI rendah 40 GL 14 / 100 g 3/10 Philadelphia roll (6 keping) GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pilaf kacang soya GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Pilaf kambing GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 
pisang hijau bakar GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
pisang muda GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 Polenta berkrim GI sederhana 68 GL 14 / 100 g 3/10 
puding kacang hazel GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 3/10 
puding Yorkshire (tepung gandum penuh atau tepung spelt) GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ravioli bayam GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ravioli cendawan GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ravioli dengan tepung gandum penuh dan inti keju rendah natrium GI rendah 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Ravioli keju GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 Ravioli udang GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Rempah pai labu GI rendah 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Roti Ani Lewandowska GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti biji chia GI rendah 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti biji rami GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak GI rendah 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami GI rendah 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta GI rendah 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 roti gulung tinggi protein GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
roti indeks glisemik rendah GI rendah 40 GL 14 / 100 g 7/10 
roti rai dengan hummus dan daun parsli GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
roti rangup rai dengan avokado dan pes koko GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti tinggi protein dengan biji dan tepung kekacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Salad pasta dan jagung GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Salad roti GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 Samosa ayam GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 sandwich sarapan GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 Sayur goreng tepung tempura GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
sebaran krim keju beri GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
serbuk amla GI rendah 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Serbuk debunga bunga GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Serbuk sayuran AG1 GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Shake protein Herbal Life GI rendah 45 GL 14 / 100 g 4/10 
sos buah GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos Chick-fil-a GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sos gaya Bulgogi (bebas soya) GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 Sos Japchae GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sos kari mangga GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
