BG Sederhana
1,254 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kentang putih stim GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Kocak krim GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Krimer berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Kuark krim berperisa kek keju raspberi Milli GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Lem beras GI tinggi 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 lempeng quark spelt GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 Lempeng sayur GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Likur Advocaat GI rendah 50 GL 13 / 100 g 2/10 Makanan siap bungkus GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
makaroni keju GI sederhana 64 GL 13 / 100 g 3/10 Margarita strawberi GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Mi gandum GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 MYPROTEIN Katsu Chicken with Rice (makanan sedia dimakan) GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Nasi basmati perang dimasak GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 Nigiri udang GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 Oatmeal coklat GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Okra goreng GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Pai epal GI rendah 38 GL 13 / 100 g 4/10 pakora GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Pancake dedak oat tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Pancake parsli dengan telur GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Pangsit GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 pasta bayam GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 pasta biji bunga matahari GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 pasta dengan sosej GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 5/10 
Pasta gandum GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Pasta sourdough GI rendah 45 GL 13 / 100 g 6/10 Pasta tricolore (dimasak) GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 
pau bijirin penuh inti kacang dhal GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
pau labu bijirin penuh GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Pekatan tumbuhan (safron, kunyit) GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 Pemanis agave GI rendah 17 GL 13 / 100 g 2/10 
Pencuci mulut gelatin merah GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2/10 
pierogi doh bijirin penuh dengan soba dan cendawan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Pilaf daging lembu GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Pisang raja GI rendah 40 GL 13 / 100 g 6/10 Quesadilla GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Ravioli daging GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Risotto makanan laut GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Roti bijirin dan kekacang yang bercambah (hirisan nipis) GI rendah 36 GL 13 / 100 g 8/10 
roti bijirin penuh dengan pes kacang kuda dan cendawan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Roti protein biji labu GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
roti protein vegan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Roti rata dengan ayam panggang, sayur segar, dan keju minimum GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Salmon bakar GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 salmon maki GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6/10 Salmon nigiri GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7/10 Samosa bakar dengan pastri gandum penuh atau tepung kacang kuda GI rendah 48 GL 13 / 100 g 6/10 
Serbuk jeli oren GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Serbuk lima rempah GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Sirap Yacon dengan infusi cili GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Sirsak GI rendah 54 GL 13 / 100 g 6/10 Sos celup kari kurma GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 Sosej gulung GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 2/10 stik vegetarian GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 4/10 Sumac tanah GI rendah 35 GL 13 / 100 g 8/10 sushi ayam bakar GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 4/10 
susu tepung GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Susu tepung GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Taquitos ayam GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Tart tanpa gula GI rendah 45 GL 13 / 100 g 5/10 tempura lobak merah GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5/10 Tepung kacang pis kuning GI rendah 22 GL 13 / 100 g 7/10 terin kentang GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Tortilla bijirin penuh dengan kacang hitam dan sayur-sayuran GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 tuna maki GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7/10 Tuna nigiri GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Ubi dalam tin GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 Wafel protein oat bijirin penuh GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Wrap roti leper daging GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Gingerbread Bijirin Penuh dengan Eritritol GI rendah 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Gam arab GI rendah 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Perasa Jerk GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
rempah Korea GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kentang GI tinggi 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Sayur kaya kalium GI tinggi 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Ubi kentang GI tinggi 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Buah pelaga GI rendah 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Campuran adaptogen GI rendah 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Parfait raspberi GI sederhana 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 vinaigrette halia dan madu GI sederhana 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 
Adunan krep GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
ais krim butter pecan GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Ais krim mini GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Ais krim Plombir GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 3/10 
ais krim vanila GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 2/10 Ais krim vanila bebas laktosa GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 2/10 Ais pop teh lemon GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 1/10 
Aiskrim susu GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Asam jawa GI rendah 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 ayam masam manis GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 3/10 bebola sotong kurita GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 bihun rebus GI sederhana 58 GL 14 / 100 g 5/10 Bijirin Catalina Crunch GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 biskut badam GI rendah 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Buah air GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Butiran debunga lebah GI rendah 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Chilaquiles GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Crepe gandum penuh GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
