pasta bayam
GI rendah
GL 13 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Pemprosesan sederhana
pasta bayam mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 6 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pasta bayam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 135 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- GI lebih rendah daripada pasta biasa
- Menyediakan protein berasaskan tumbuhan
- Pemprosesan sederhana
- Masih mempunyai beban glisemik yang ketara
- Ketumpatan mikronutrien yang rendah berbanding makanan penuh
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pasta bayam?
pasta bayam mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 13 setiap 100 g.
Adakah pasta bayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pasta bayam mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana pasta bayam mempengaruhi gula darah?
pasta bayam mempunyai beban glisemik 13 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak pasta bayam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
