Wrap bayam
GI sederhana
GL 36 setiap keping biasa (120 g) · GL 30 setiap 100 g
- Mengandungi bayam untuk mikronutrien tambahan
- Kandungan natrium tinggi
Wrap bayam mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 36.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 30) sambil mengekalkan tekstur dan fungsi yang serupa untuk balutan atau sandwic.
Roti tepung badam - GL 1 setiap 100 g Menggunakan sayur collard sebagai balutan memberikan pengurangan beban glisemik yang ketara (GL 1 vs 30) dan menambah serat padat nutrien kepada hidangan anda.
Collard greens - GL 4.2 setiap 100 g Balutan kelapa ialah alternatif glisemik rendah yang hebat (GL 3 vs 30) yang berfungsi dengan baik untuk inti savuri dan manis.
tortilla kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Wrap bayam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 46 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 650 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi bayam untuk mikronutrien tambahan
- Kandungan protein sederhana
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Asas tepung diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Wrap bayam?
Wrap bayam mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 36; setiap 100 g beban glisemik ialah 30.
Adakah Wrap bayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Wrap bayam mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti tepung badam.
Bagaimana Wrap bayam mempengaruhi gula darah?
Wrap bayam mempunyai beban glisemik 30 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Wrap bayam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
