Popiah sayur
GI rendah
GL 12 setiap keping biasa (120 g) · GL 10 setiap 100 g
- tahap pemprosesan yang rendah
- pembungkus tepung beras yang ditapis
Popiah sayur mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Popiah sayur
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Popiah sayur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- tahap pemprosesan yang rendah
- kandungan air yang baik
- indeks glisemik sederhana
- pembungkus tepung beras yang ditapis
- beban glisemik sederhana
- kandungan protein yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Popiah sayur?
Popiah sayur mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Popiah sayur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Popiah sayur mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Popiah sayur yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Popiah sayur dalam pangkalan data ini, Popia sayur bakar mempunyai beban glisemik terendah (9 setiap 100 g).
Semak Popiah sayur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
