Mi gandum
GI rendah
GL 7.3 setiap keping (56 g) · GL 13 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Ketumpatan serat rendah
Mi gandum mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping (56 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.3.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mi gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 oz, dry | 56 g | 7.3 |
| 1 cawan | 140 g | 18.2 |
| 1 serving (cooked) | 140 g | 18.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 138 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 0.2 g |
| Semula jadi | 0.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Tahap pemprosesan minimum
- Kandungan lemak rendah
- Ketumpatan serat rendah
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan protein terhad
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mi gandum?
Mi gandum mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping (56 g) mempunyai beban glisemik 7.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 13.
Adakah Mi gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mi gandum mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Mi gandum mempengaruhi gula darah?
Mi gandum mempunyai beban glisemik 13 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Mi gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
