piadina gandum
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- sumber protein tumbuhan
- indeks dan beban glisemik tinggi
piadina gandum mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 1 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar daripada 38 kepada 1, sekali gus menstabilkan tindak balas gula dalam darah dengan ketara.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - GL 2 setiap 100 g Dengan GI 25 dan GL 2, ini memberikan pelepasan glukosa yang jauh lebih perlahan dan lebih terkawal berbanding versi gandum.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 11 setiap 100 g Ini adalah alternatif yang lebih mengenyangkan dan kaya dengan serat yang mengurangkan beban glisemik sebanyak lebih 70% sambil mengekalkan fungsi kulinari yang serupa.
Lempeng tepung kacang kuda
Bentuk piadina gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
piadina gandum ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber protein tumbuhan
- membekalkan tenaga
- indeks dan beban glisemik tinggi
- tahap pemprosesan sederhana
- kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik piadina gandum?
piadina gandum mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah piadina gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
piadina gandum mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah sayur berdaun besar (romaine atau collard greens).
Bentuk piadina gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk piadina gandum dalam pangkalan data ini, piadina gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah (23 setiap 100 g).
Semak piadina gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
