Lempeng gandum
GI tinggi
GL 46.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 39 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan
- Indeks glisemik tinggi
Lempeng gandum mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Gandum biasa (41). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 46.8.
Dikemas kini 24 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lempeng gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng gandum?
Lempeng gandum mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 46.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 39.
Adakah Lempeng gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng gandum mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung soba.
Bentuk Gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Gandum dalam pangkalan data ini, Gandum mempunyai beban glisemik terendah (30 setiap 100 g).
Semak Lempeng gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
