Wijen kembang
GI tinggi
GL 96 setiap cawan biasa (150 g) · GL 64 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
Wijen kembang mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 96.
Dikemas kini 11 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 36 setiap 100 g They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
oat bijirin penuh - GL 35 setiap 100 g It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
Biji soba - GL 11 setiap 100 g Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
Quinoa masak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Wijen kembang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Wijen kembang?
Wijen kembang mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 96; setiap 100 g beban glisemik ialah 64.
Adakah Wijen kembang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Wijen kembang mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah oat bijirin penuh.
Bagaimana Wijen kembang mempengaruhi gula darah?
Wijen kembang mempunyai beban glisemik 64 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Wijen kembang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
