orecchiette gandum
GI rendah
GL 31 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- beban glisemik sederhana
orecchiette gandum mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 2 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 12 setiap 100 g Pasta lentil menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 22 dan GL yang jauh lebih rendah iaitu 12, memberikan tindak balas gula darah yang lebih perlahan dan stabil berbanding orecchiette gandum.
pasta lentil - GL 5 setiap 100 g Linguine bunga kubis mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 31 kepada 5, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk meminimumkan lonjakan gula darah.
Linguine bunga kobis - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda memberikan GI yang lebih rendah iaitu 35 dan GL yang dikurangkan sebanyak 19, menawarkan alternatif yang lebih mesra gula darah sambil mengekalkan pengalaman seperti makan pasta.
Fusilli kacang kuda
Bentuk orecchiette gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
orecchiette gandum ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- sumber protein tumbuhan yang baik
- rendah gula tambahan
- beban glisemik sederhana
- produk bijirin diproses
- mengandungi gluten
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik orecchiette gandum?
orecchiette gandum mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 31 setiap 100 g.
Adakah orecchiette gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
orecchiette gandum mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk orecchiette gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
orecchiette gandum mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk orecchiette gandum dalam pangkalan data ini (31 setiap 100 g).
Semak orecchiette gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
