Lempeng sayur
GI sederhana
GL 13 setiap 100 g
- Mengandungi sayur-sayuran
- Beban glisemik sederhana
Lempeng sayur mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 16 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lempeng sayur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sayur-sayuran
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Asas bijirin diproses
- Garam tambahan dan sedikit gula tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng sayur?
Lempeng sayur mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 13 setiap 100 g.
Adakah Lempeng sayur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng sayur mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Lempeng sayur mempengaruhi gula darah?
Lempeng sayur mempunyai beban glisemik 13 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Lempeng sayur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
