Tortilla bijirin penuh dengan kacang hitam dan sayur-sayuran
GI rendah
GL 15.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 13 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Tortilla bijirin penuh dengan kacang hitam dan sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 15.6.
Dikemas kini 14 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tortilla bijirin penuh dengan kacang hitam dan sayur-sayuran ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 270 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah gula tambahan
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Kandungan natrium sederhana
- Mengandungi bijirin yang diproses
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tortilla bijirin penuh dengan kacang hitam dan sayur-sayuran?
Tortilla bijirin penuh dengan kacang hitam dan sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 15.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 13.
Adakah Tortilla bijirin penuh dengan kacang hitam dan sayur-sayuran sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tortilla bijirin penuh dengan kacang hitam dan sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tortilla bijirin penuh dengan kacang hitam dan sayur-sayuran mempengaruhi gula darah?
Tortilla bijirin penuh dengan kacang hitam dan sayur-sayuran mempunyai beban glisemik 13 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Tortilla bijirin penuh dengan kacang hitam dan sayur-sayuran dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
