sushi gulung hitam
GI rendah
GL 17 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- kandungan natrium sederhana
sushi gulung hitam mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 13 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 lwn 17) dan indeks glisemik yang lebih rendah, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - Balutan tauhu noriGL 1 setiap 100 g Tauhu yang dibalut dengan nori menyediakan alternatif kaya protein dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 lwn 17) berbanding sushi berasaskan nasi tradisional.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sushi gulung hitam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 34 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- mengandungi protein berasaskan tumbuhan
- rendah gula tambahan
- kandungan natrium sederhana
- asas bijirin diproses
- beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sushi gulung hitam?
sushi gulung hitam mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 17 setiap 100 g.
Adakah sushi gulung hitam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sushi gulung hitam mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana sushi gulung hitam mempengaruhi gula darah?
sushi gulung hitam mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak sushi gulung hitam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
