Jem buah plum
GI rendah
GL 2 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 13 setiap 100 g
- Tiada gula tambahan
- Kandungan gula semula jadi tinggi
Jem buah plum mempunyai indeks glisemik 40, lebih rendah daripada mentega plum biasa (55). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.
Dikemas kini 17 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk mentega plum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jem buah plum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 28 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 2.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula tambahan
- Kandungan serat tinggi
- Tahap pemprosesan rendah
- Kandungan gula semula jadi tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan kalori agak tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jem buah plum?
Jem buah plum mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2; setiap 100 g beban glisemik ialah 13.
Adakah Jem buah plum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jem buah plum mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk mentega plum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Jem buah plum mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk mentega plum dalam pangkalan data ini (13 setiap 100 g).
Semak Jem buah plum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
