mentega plum
GI sederhana
GL 34 setiap 100 g
- Mengandungi serat buah
- Kandungan gula tinggi
mentega plum mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 30 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Jem biji chia memberikan pengalaman sapuan manis yang serupa dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 5 berbanding 34.
Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) - GL 3 setiap 100 g Mentega badam ialah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik yang menawarkan lemak sihat serta protein untuk menstabilkan gula dalam darah.
Mentega badam - GL 5.6 setiap 100 g Tahini ialah sapuan savuri yang rendah glisemik dan memberikan tekstur yang kaya sambil mengekalkan beban glisemik yang sangat rendah pada 5.6.
Tahini klasik
Bentuk mentega plum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
mentega plum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 15 g |
| Ditambah | 40 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat buah
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Produk diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mentega plum?
mentega plum mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 34 setiap 100 g.
Adakah mentega plum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mentega plum mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan).
Bentuk mentega plum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk mentega plum dalam pangkalan data ini, Jem buah plum mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak mentega plum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
