krim vanila
GI sederhana
GL 2.1 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 14 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
krim vanila mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Krim biasa (30). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.1.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia membekalkan kandungan protein yang jauh lebih tinggi dan tidak mengandungi gula tambahan, menjadikannya jauh lebih baik untuk kawalan glukosa darah.
Yogurt pekat dan berkrim manis dengan stevia - GL 3 setiap 100 g Ia kaya dengan serat dan lemak sihat, yang mengurangkan kesan glisemik secara drastik berbanding krim berasaskan gula tradisional.
Puding chia
Bentuk Krim
- GI 30 · GL 1 setiap 100 g
Krim - GI 10 · GL 0.4 setiap 100 g scallion
krim daun bawang - GI 15 · GL 1 setiap 100 g semi skimmed
Krim 18% - Pencuci mulut mascarpone pistachio dengan pemanis semula jadiGI 20 · GL 2 setiap 100 g pistachiomascarpone
- GI 55 · GL 11 setiap 100 g strawberry
krim strawberi - GI 55 · GL 15 setiap 100 g chocolate
krim dengan koko - GI 50 · GL 23 setiap 100 g dried
krim serbuk - +8 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
krim vanila ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 16 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Ketumpatan kalori rendah ke sederhana
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kekurangan serat diet
- Indeks glisemik sederhana-tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik krim vanila?
krim vanila mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah krim vanila sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
krim vanila mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt pekat dan berkrim manis dengan stevia.
Bentuk Krim yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Krim dalam pangkalan data ini, krim daun bawang mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak krim vanila dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
