Mi telur
GI sederhana
GL 22.4 setiap cawan (160 g) · GL 14 setiap 100 g
- Indeks glisemik sederhana
- Asas tepung gandum yang ditapis
Mi telur mempunyai indeks glisemik 57 (Sederhana). Satu cawan (160 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.4.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169732 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mi telur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 160 g | 22.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 138 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2.1 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 1.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik sederhana
- Rendah lemak tepu
- Mengandungi sedikit protein
- Asas tepung gandum yang ditapis
- Kandungan serat yang rendah
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mi telur?
Mi telur mempunyai indeks glisemik 57 (Sederhana). Satu cawan (160 g) mempunyai beban glisemik 22.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Mi telur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mi telur mempunyai indeks glisemik sederhana (57). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bagaimana Mi telur mempengaruhi gula darah?
Mi telur mempunyai beban glisemik 14 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Mi telur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
