Jagung bakar
GI rendah
GL 11 setiap 100 g
- Kandungan air yang baik
- Beban glisemik sederhana
Jagung bakar mempunyai indeks glisemik 52, sama seperti Jagung manis biasa (52).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk menguruskan tahap insulin.
Kobis bunga - GL 0.5 setiap 100 g Ia memberikan tekstur yang serupa apabila dibakar tetapi mengandungi jauh lebih sedikit karbohidrat berbanding jagung.
Zucchini - GL 1 setiap 100 g Kandungan serat dan protein yang lebih tinggi berbanding jagung membantu menstabilkan tahap glukosa darah dengan lebih berkesan.
Brokoli
Bentuk Jagung manis
- GI 52 · GL 10 setiap 100 g
Jagung manis - Jagung jerukGI 55 · GL 8 setiap 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 setiap 100 g canned
Jagung dalam tin - GI 52 · GL 10 setiap 100 g frozen
Jagung beku - GI 52 · GL 10 setiap 100 g yellow
Jagung kuning - Jagung putihGI 52 · GL 10 setiap 100 g white
- GI 52 · GL 11 setiap 100 g steamed
Jagung stim - +5 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jagung bakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 96 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 4.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air yang baik
- Mengandungi serat diet
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan kanji yang tinggi
- Ketumpatan protein terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jagung bakar?
Jagung bakar mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah) dan beban glisemik 11 setiap 100 g.
Adakah Jagung bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jagung bakar mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Jagung manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Jagung manis dalam pangkalan data ini, Jagung jeruk mempunyai beban glisemik terendah (8 setiap 100 g).
Semak Jagung bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
