Jagung manis
GI rendah
GL 9 setiap keping (90 g) · GL 10 setiap 100 g
- Kandungan air yang baik
- Beban glisemik sederhana
Jagung manis mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu keping (90 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168538 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mengandungi karbohidrat yang jauh lebih sedikit dan beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk mengawal gula dalam darah.
Kobis bunga - GL 0.5 setiap 100 g Ia memberikan tekstur yang serupa dalam hidangan tetapi dengan kesan minimum pada tahap insulin berbanding jagung berkanji.
Zucchini - GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan nisbah serat-kepada-karbohidrat yang lebih baik dan kesan minimum terhadap tahap insulin.
Brokoli
Bentuk Jagung manis
- Jagung jerukGI 55 · GL 8 setiap 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 setiap 100 g canned
Jagung dalam tin - GI 52 · GL 10 setiap 100 g frozen
Jagung beku - GI 52 · GL 10 setiap 100 g yellow
Jagung kuning - Jagung putihGI 52 · GL 10 setiap 100 g white
- GI 52 · GL 11 setiap 100 g grilled
Jagung bakar - GI 52 · GL 11 setiap 100 g steamed
Jagung stim
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jagung manis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 86 kcal |
| Karbohidrat | 19 g |
| Gula (jumlah) | 6.3 g |
| Semula jadi | 6.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air yang baik
- Mengandungi serat pemakanan
- Rendah lemak
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan kanji yang tinggi
- Potensi lonjakan gula darah yang cepat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Jagung manis
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jagung manis?
Jagung manis mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu keping (90 g) mempunyai beban glisemik 9; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Jagung manis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jagung manis mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Jagung manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Jagung manis dalam pangkalan data ini, Jagung jeruk mempunyai beban glisemik terendah (8 setiap 100 g).
Semak Jagung manis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
